三月上旬的一天，中山大学的跆拳道训练房中，她正在认真地挨个为学生们纠正抬腿动作，遇到高难度的技术动作，她先做了一个踢腿示范，学生们纷纷惊叹：“老师，你好厉害啊！”她微笑着说：“你们也可以的！”然后细细拆解开来，一点一点地教，学生们很快就做得有模有样了起来。
她就是罗微。2004年雅典奥运会跆拳道女子67公斤级冠军，如今的中山大学体育部副教授。
罗微的职业生涯与生活，充满了挑战和困难，亦不乏巧合与转折，面对羊城晚报记者，她娓娓道出这一路的甜酸苦辣。
最后一场跨栏比赛成了她的“起点”
罗微的跆拳道职业生涯，有一个颇为神奇的开端。当时还是北京一名田径跨栏学生的罗微，因为迟迟出不了成绩，连国家二级运动员的资格都没拿到，“我参加了一个田径比赛，当时准备打 这个比赛就好好上学、放弃体育了。但就是在那次比赛中，一位广州的跆拳道教练觉得我是一棵好苗子，邀请我来练跆拳道。”罗微说，当时跆拳道运动刚进入中国，也不知道自己适不适合，但很快拿到了不错的成绩，建立了自信。
罗微后来意识到，短暂的并不顺利的田径生涯，其实是在给自己的跆拳道生涯“铺路”，“我自己总结了一下，我的优势主要是体能好、身体素质好，这样才能和技战术结合，很快上手。通过这件事我就明白了一个道理——只要付出了努力，就一定会有收获，可能会晚一点，但是会有契机出现，让努力不会白费。”
奥运夺冠是一场“多科目大考”
2004年雅典奥运会上，罗微在跆拳道女子67公斤级决赛中逆转东道主选手夺冠，为中国代表团夺得该届赛事的第29金，中国代表团也由此刷新了奥运会参赛史上的最佳成绩。回忆起那届比赛，罗微说，那是对心态的一次“多科目”的“大考”：“夺冠路上四场比赛，每一场的困难类型都不一样。我的第一个对手就非常强，因为我不觉得自己能赢，反而心态很放松，没有包袱；爆冷赢了第一场以后，我的想法开始多了，紧张了，幸好很快把情绪拉了回来，把握住了机会，刚好对手也受了伤；第三个对手原本是我赢过的，但有人赛前跟我说‘你要做好打恶仗的准备’，一下子又让我紧张起来。这位选手过去一年进步非常快，还针对我做了准备，还好我既控制住了紧张情绪，也没有轻敌。”
罗微在决赛中的对手是东道主希腊选手，只要罗微得分，观众就嘘声一片，不但给她很大压力，也给了裁判很大的压力。“当时我就明白，如果我赢她一分两分，我就输定了，我得赢她10分以上！坚定了这个想法以后，我就冷静下来了，最后一局，我在落后的情况下反败为胜，一开始嘘我的主场观众，这次非常真诚地为我送上了掌声。”
广州亚运夺冠之旅刻骨铭心
2009年全运会前不久，罗微在训练中膝关节前交叉韧带和内外侧半月板受了伤，全运会之后，她做了手术，当时她已经在考虑退役的事。然而，2010年广州亚运会前两个月，她的队友、国家队主力韧带重伤，她临危受命替补上场，没想到不但顺利通过了选拔赛，还赢得了冠军。回忆起那段经历，罗微分外感叹：“当时我大概已有一整年没有踢腿了，心态和技术都和之前 全不同。以前我的左腿号称‘黄金左腿’，怎么踢都有分，但做了手术以后一直疼，每天训练后，光是做理疗都要做到晚上11点，那时候挺绝望的。”
转折性的一幕出现在某一天去训练馆的途中，车辆经过一个出入口，看着横杆抬起又落下，罗微注意到上面写着一句话“每天提高一点点”，“其实我后来无数次地注意过汽车出入口的横杆，再也没看到过类似的话。当时我就觉得，好像瞬间被这句话赋予了很强的能量。我想，如果我总是拿自己现在和过去巅峰时期去比的话，那肯定越比越没信心，我应该更关注自己的进步。后来我果然一点点找回了信心，如同在迷雾中突然看见了光，顺着那个方向走，我不知道能走到哪里，但就是觉得应该跟着走过去。”罗微说，当时自己的想法就是“要抓住一切对自己有利的信息，给内心积累力量”。
在奥运赛场夺冠都没有流泪的罗微，在这次亚运会的冠军领奖台上却流泪了。她说：“因为这两个月太难了。那是我唯一一次在领奖台上掉眼泪，然后我终于明白了为什么那么多运动员会在领奖台上哭，因为都曾这样一把鼻涕一把眼泪地‘爬’到这个领奖台上。”
夫妻南下广州是正确决定
罗微是地道的北京人，广州这座南方城市却成了罗微的“福地”。当年在跨栏队蛰伏七年之后，她正是被广州军体院的跆拳道教练看中，才得以进入北京跆拳道队，就此踏上冠军之路；广州亚运会是她退役前参加的最后一届大赛，以运动员身份夺得的最后一个冠军，也给她留下了最刻骨铭心的赛场记忆；2013年，她又从国家队辞去教职，与丈夫、国家跆拳道队前队长李来选择定居广州。
“我先生希望通过他自己的力量带出世界冠军，他在广州有这个机会。所以我当时没有太多考虑，就一起来了。我们都希望能有稳定规律的家庭生活，不希望像运动员生涯中有那么多年聚少离多的训练和比赛。”罗微笑言，“当时年轻，考虑问题比较简单，一拍脑门就过来了，但时间证明来广州的选择是非常正确的。要说唯一有些遗憾的，是离我的父母太远了。”
进入人生新的阶段，新的“挑战”也接踵而来。如今罗微已是一个两岁女孩的母亲、中山大学体育部的副教授和裁判员，身兼多职的同时，丈夫又去了国家队当教练，小家庭暂时又面临着聚少离多的日子。不过，罗微依然“元气”满满：“这只是暂时的，我希望他能够带出世界冠军，在国家队，他可以学到很多新东西。我已经跟他讲好了，你就好好去当教练，好好学习提高，家里边所有的事情都不用操心。我的公公婆婆和我一起生活，我们相处得非常好，让我觉得很温暖。现在他们在帮助我带娃，我非常感谢他们。我自己也尽最大努力把几个角色都扮演好，只是不同的阶段可能侧重点不一样。”
“我觉得幸福是一种能力，你需要自己去经营，也需要一点智慧和很多调整，但是最重要的就是一家人可以幸福地在一起。短暂的分离没有关系。”罗微说道。
教学生、当裁判，拓展新的自己
罗微是中山大学引入的第一位奥运冠军选手出身的教练，如今罗微开设的跆拳道课也广受学生的欢迎。作为奥运冠军，授课方式有什么不一样？罗微说，因为自己的冠军身份，学生们会更加充满期待，所以自己也就更不能辜负这种期待。
“能够看着他们 成自认为做不了的高难度动作，心里挺高兴的。因为他们可以明白一个道理：看起来再困难的事情，只要你去做，就有可能实现，达到新的高度。如果你一上来就说，‘老师，我不行，做不了’，自己先否定了自己的话，那就可能真的 不成了。通过跆拳道的训练，他们除了能够学到技术，还可以学到很多技术以外的东西。”罗微希望，自己可以通过传授跆拳道、分享自己的经历故事影响到更多年轻人，让他们对体育的认知更深入，更多地从中受益。
罗微很享受和学生相处的过程，“当运动员的时候，职业就是职业，运动量很大，哪怕你再爱这个项目，都难免会觉得很疲劳。学生们就不一样了，因为跆拳道只是他们生活的一小部分，所以他们会随时随地充满热情。而且，他们的思维很跳跃，我也经常能从他们身上学到东西。”在罗微的带领下，中大跆拳道校队连续多年获得广东省大学生跆拳道锦标赛冠军。
除了教学工作，罗微如今也当起了跆拳道裁判。“我希望能用另外一种身份，来延续自己的运动生涯，为这个自己投入那么多年的体育项目再多做一点事情。我也感觉自己在不断地成长，每一次当裁判，都让自己变得更加冷静，反思自己的不足，这对现阶段的我来说是非常重要的。”
现阶段，罗微往往只有在当裁判的时候，才能在同场比赛中遇到带队参赛的丈夫，“我们隔着赛场远远见一面，但是没关系，这只是暂时的。我觉得人生能干成的大事没几件，趁着年轻有拼劲，应该抓住机会！”(作者：赵亮晨、龙希、梁潇静)
罗微小档案
出生年份：1983年出生于北京。
运动生涯履历：1999年进入北京跆拳道队，2002年进入国家跆拳道队，2003年首次参加跆拳道世界大赛即夺得世界冠军。因伤病无缘2008年北京奥运会，2010年广州亚运会前复出，在亚运会夺冠后选择退役。
目前岗位：中山大学体育部副教授。
主要荣誉
●2003年 德国世界跆拳道锦标赛女子72公斤级冠军
●2004年 雅典奥运会跆拳道女子67公斤级冠军
●2006年 多哈亚运会跆拳道女子72公斤级冠军
●2009年 山东全运会跆拳道女子67公斤以上级冠军
●2010年 广州亚运会跆拳道女子72公斤以下级冠军
(来源：羊城晚报 2023年03月10日 版次：A10)
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